Ligapilipinas

Jim Rice Signed

Sa pagtrato sa kapwa Mababang dugo Sugar o Hypoglycemia? Hindi ka ba Gusto mong gulo Sa ito marumi dosena

Ang ilan sa iyo (lalo na sanggol boomers) ay maaaring tandaan Ang marumi dosena, isang Blockbuster digmaan pelikula mula sa 1967 na nagtatampok ng isang napakalaking cast na kasama Lee Marvin, Ernest Borgnine, Jim Brown, John Cassavetes, Robert Ryan, Charles Bronson, Donald Sutherland, George Kennedy, at telebisor Savalas.

Well, artikulong ito ay HINDI tungkol sa na marumi dosena. Ito ay tungkol sa isang dosenang mga pagkain na tunay masamang at marumi para sa iyo kung ikaw ay isang tao na pakikitungo sa mga mababa ang asukal sa dugo o hypoglycemia. Ang mga character sa pelikula ay masama dudes, ang pagkain sa listahan na ito ay masamang pagkain. Lahat ng 12 ng mga ito. Iwasan ang mga ito bilang mga magkano hangga't maaari.

Masama pagkain # 12-White bigas:

Lahat ng mga pagkain na umupo sa isang continuum na may kaugnayan sa kanilang mga asukal na nilalaman sa kung paano mabilis na sila ay ginagamit sa iyong katawan. Ito ay tinatawag na ang glycemic index.

Upang panatilihin ang iyong asukal sa dugo antas ng patuloy na may bilang ilang Peaks at valleys hangga't maaari, kailangan mo na mabagal ang rate na kung saan ang iyong katawan nagpalit ang iyong pagkain sa iba't-ibang uri ng asukal na ginagamit at naka-imbak sa iyong katawan. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay upang kumain ng mga pagkain na, bilang karagdagan sa supplying ang lahat ng karapatan ng mga sangkap sa nutrisyon, paso napaka-dahan-dahan.

Mula noon ang layunin ay ang mabagal ang rate na kung saan ang iyong pagkain ay nasira down, ito ay mahalaga para sa isang hypoglycemic upang maiwasan ang mabilis nasusunog, mataas na glycemic pagkain simula sa asukal, ngunit din kasama na pino pagkain. Kabilang dito ang puting harina, puti bigas, at iba pang mga pino at makinis butil.

Bad pagkain # 11-White tinapay:

Oo, ito ay isang basura na pagkain para sa isang hypoglycemic. Ang bawat oras na tumingin ka sa isang ihiwa ng puting tinapay na ikaw ay nakakakita ng isang ihiwa ng asukal – ito gawa sa katawan sa parehong paraan.

Masama pagkain # 10-donuts:

Mag-isip ng mga ito bilang puting tinapay dipped sa asukal. Ano ay maaaring mas masahol? Walang magtaka may isang malaking butas sa gitna – ito ay isang nutritional zero. Ano ang sinabi lang medyo marami nag-aaply sa mga cookies at cakes sa pangkalahatang. Anumang bagay na ginawa na may puti harina at ng maraming asukal, hindi upang mailakip ang mantikilya, pangkulay at preservatives, ay Bad para sa iyo!

Bad pagkain # 9-Alkohol:

Alkohol, tulad ng asukal, naglalaman ng walang anuman kundi calories. Ito ay walang mga pampalusog na halaga sa lahat ng gumagalaw at napaka-mabilis sa iyong dugo stream. Ito ay nakakaapekto sa asukal sa iyong dugo very bigla, at doon ay isang nararapat na drop sa asukal sa dugo bilang alak ang dahon iyong system.

Sa diabetes, maaari mong kontrolin ang iyong asukal sa antas na may injected insulin. Sa hypoglycemia na ito ay hindi maaari, at kung kumain ka at uminom ng pagkain na play kalituhan sa iyong antas ng asukal sa dugo, ikaw lang ay upang manirahan kasama ang mga sintomas. Ito ay mas mahusay na magkano pagkatapos, upang maiwasan ang maglasing at ang pakiramdam bulok na lumapit kumuha ito.

Isang sobrang ingat: Basahin ang mga etiketa sa lahat ng iyong mga gamot; maraming isama ang alkohol. Kailangan mong mahanap ang mga alternatibo kung sa lahat ng panahon. Makipag-usap sa iyong doktor o parmasyutiko kung mayroon kang reseta ng gamot na naglalaman ng alak, at humingi ng tulong sa paghanap ng isang alak-free alternatibo. Ang ilang mga alerdye Shots din maglaman ng alak, kaya suriin sa iyong doktor.

Alkohol, lalo na kapag agad sa karbohidrat, maaaring maging sanhi ng isang labis na release ng insulin at humantong sa mga episodes ng hypoglycemia. Ang pinaka-karaniwang senaryo ay kapag kayo magsayang ng alak at karbohidrat nag-iisa, tulad ng may mga isang alak (alkohol) at gamot na pampalakas (dalisay karbohidrat) at isang maliit galyetas o cookie. Ito ay isang sangkap para sa kalamidad, at maaring maging sanhi ng mababang asukal sa dugo at sa mga sintomas na kasama kahit na kayo ay may hindi kailanman sintomas sa kabilang banda. Ang paminsan-minsan na pangyayari ng alak-sapilitan hypoglycemia ay hindi kinakailangan ng indikasyon na ikaw ay, o ay maging, isang talamak hypoglycemic, pero kung talamak o hindi, hypoglycemia ay mahirap sa iyong katawan at dapat lagi na iwasan kung maaari.

May mga medyo malakas na mga link sa pagitan ng hypoglycemia at alak mga kaugnay na mga problema, at higit sa isang pag-aaral ay nagmumungkahi na alkoholismo ay maaaring resulta mula sa malaya hypoglycemia.

Bad pagkain # 8-Fruit inumin:

Hindi na nalilito sa prutas juices, prutas inumin ay 10 bawat sentimo o mas mababa tunay na prutas na may maraming asukal. Sila ay ikinakarga sa mga artipisyal na pangulay at sucrose. Iyung ngipin rotters. Ang isang mas mahusay na pagpipilian? Fruit juice (sa maliit na halaga). Kahit na mas mahusay? Buong prutas – dahil ikaw ay makikinabang mula sa hibla!

Bad pagkain # 7-Decaffeinated kape:

Ito ay masama para sa lahat ng tao, hindi lamang hypoglycemic. Ang dahilan dito ay na upang tanggalin ang mga kapeina, sila magdagdag ng kemikal pantunaw karapatan sa iyong mga paboritong inumin.

Bad pagkain # 6-Soft inumin / pop:

Let's makita ngayon, paano mo ispelingin nadagdagan buto pagbasag? POP. Pop ay wala ng higit sa tubig, colorant, artipisyal na lasa at asukal? It's absolutely kakila-kilabot para sa sinumang pagtitinda na may mababang asukal sa dugo o hypoglycemia!

Masama pagkain # 5. Diyeta pop:

makuha mo ang lahat ng mga benepisyo sa primera klase ng pop (!?!?), plus artipisyal pangpatamis, na kung saan ay ipinapakita sa mga pag-aaral sa talagang dagdagan ang iyong asukal cravings at baguhin ang iyong utak kimika.

Bad pagkain # 4-matamis almusal siryal:

Ngayon dito ay isang garantiya: Kung nais mong simulan ang iyong araw sa isang mababang mode buhay-lakas, at pagkatapos na ito ay ang basura almusal para sa iyo – kahit na higit pa kaya kung idagdag mo sa mga butil ng ilang toasted piraso ng puting tinapay.

Bad pagkain # 3-Deep-ulam pizza:

Ito ay isang mahusay na paraan upang salansan, jack at pack ang iyong glycemic index lagay sa isang malaking malaking piraso ng sosa, masa (puting harina) at taba – isang magdamag taka timbang-makakuha.

Bad pagkain # 2-Ice cream:

Narito ang isang kagandahan, na mataas sa asukal at mataas sa taba, para sa isa pang palo-atake sa iyong pancreas at ang iyong mga sakit sa baga.

Oo, ito ay ito! Ang bilang 1 sa aming mga top 12 listahan ng mga tunay masamang pagkain para sa hypoglycemics …

Bad pagkain # 1-Pranses fries (at ang kanilang mga pinsan potato chips):

Narito kung bakit: Parehong ng mga ito ay walang katulad sosa-loading enzyme-patay pagkain. At ang bagong impormasyon na ngayon ay nagpapakita na ang mga ito ay mataas sa acrylimide, isang kilalang kanser-magdulot agent. Sa katunayan, ang halaga ng acrylimide sa isang serving ng mabilis-pagkain Pranses fries ay 300 beses sa itaas ng US Environmental Protection Agency's limitasyon ng set para sa isang baso ng tubig.

Mabuting gana!

Kumain mabuti, ay mabuti, live din!

Daniel G. St-Jean

Editor ng Tulong Para sa Hypoglycemia

Tagapaglathala ng Tulong Para sa Hypoglycemia Blog

About the Author

Daniel G. St-Jean is the Editor of Help For Hypoglycemia ( http://www.help-for-hypoglycemia.com ) where you’ll find much info about hypoglycemia diet, and the publisher of the Help For Hypoglycemia Blog ( http://www.help-for-hypoglycemia-blog.com ). Both provide info and resources to people dealing with low blood sugar and hypoglycemia. Start by asking for the FREE eBook entitled 22 Easy, Yummy, and Delicious Recipes for Hypoglycemics at http://www.help-for-hypoglycemia.com/fr-ee_recipe_ebook.

Johnny Pesky and Jim Rice 2008

No comments yet.

Leave a comment